小分けダイエットとは？

小分けダイエットとは？
ダイエットで重要なのは、カロリー制限と運動です。
だけどカロリー制限も運動も中々長続きしません。
そこで食事も運動も小分けして、我慢せず楽に痩せるダイエット方法です。

小分けダイエットのルールは
三食キッチリ食べる。
間食は野菜のみ。
三食の食事の後は必ず軽い運動をする。（TVでは10分間のウォーキングをしてました）

三食キッチリ食べて、小腹が空いたら野菜を食べて、食事の前にお腹を満たして、自然と三食の食事量を減らします。
そして食事の後の軽い運動で体に貯まるはずの脂肪を燃焼させるのです。
※1週間の小分けダイエットを実行した元お相撲さんは、0.7キロ痩せてました。
もちろん食事の量を減らして運動も多めにすれば、もっと効果があると思いますが、 このダイエットは無理をしないで楽に痩せるのがコンセプトなので、無理せずゆっくりとやったほうが良さそうです。

食事の後に軽い運動をして健康的にダイエットしましょう。
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